Как построить гармоничные отношения

Гармоничные отношения – это когда люди, наполненные и счастливые, как

по отдельности, так и вместе. Прежде чем вступать в отношения с тем или

иным партнером, необходимо быть психически здоровым и уравновешенным

человеком, а также находиться в гармонии с самим собой.

Гармония дает нам ощущение удовлетворения и спокойствия, радости и

счастья.

Гармоничные отношения между мужчиной и женщиной имеют место лишь в

том случае, когда каждый из них способен участвовать в жизни друг друга,

понимать и принимать уникальность каждого из них, достигать

компромисса.

Гармоничные отношения возможны лишь тогда, когда к этому стремятся и

хотят оба партнера, ведь отношения это работа двух людей и их

благополучие, прежде всего, зависит от них обоих. Если один из партнеров

не хочет выстраивать гармоничные отношения, второй не сможет справиться

с этим в одиночку.

Самое главное в отношениях это доверие и любовь, взаимоуважение и

умение слышать друг друга. Важно иметь сходство интересов и увлечений,

общие цели и потребности, жизненные принципы и ценности. Без этого

невозможно построить счастливые отношения. Если, например, один ищет

свободные отношения, когда нет общих обязательств друг перед другом, а

другой хочет построить крепкий брак с одним единственным человеком, -

будут ли эти партнеры счастливы в отношениях друг с другом? Полагаю, что

нет, ибо их ожидания и представления об отношениях различны.

Если один чайлдфри (не желающий иметь детей), а другой мечтает о

совместных детях, им невероятно сложно будет договориться и прийти к

общему решению. Если один хочет жить и развиваться в другой стране, а для

второго это недопустимо и он не готов покидать родину и страну, в которой

родился, то снова вероятность счастливых и долгосрочных отношений в

такой паре резко снижается.

Если для одного из партнеров в приоритете карьера, а для другого

полноценная семья и совместный быт, выйти на благополучное развитие в

таких отношениях представляется невозможным. Во всех приведенных

примерах, кто-то один будет доволен и счастлив, а другой вынужден

подстраиваться и тихо страдать, надеясь на то, что его партнер со временем

поменяет позицию и взгляды, услышит его и они придут к тому или иному

желанию совместно. А тем временем годы идут, человек может так и не

прийти к тому, чего так ожидает от него партнер, злость и обиды копятся

внутри, неудовлетворенные желания и потребности нарастают, и возникает

кризис в отношениях, который может привести к расставанию.

Поэтому так важно, когда партнеры смотрят в одну сторону и всегда

двигаются друг к другу навстречу. Если же партнеры смотрят в разные

стороны и двигаются в противоположном направлении, тем самым отдаляясь

друг от друга все больше и больше, таким людям сложно быть вместе, их

ничего не объединяет.

Как же добиться идиллии в отношениях?

Фундамент это та основополагающая основа и опора, на которой держится

дом. Фундаментом же счастливых и гармоничных отношений, где идиллия

одна из составляющих таких взаимоотношений является любовь и доверие,

взаимопонимание и взаимоуважение, когда партнеры разделяют интересы и

увлечения, не ограничивают и позволяют развиваться так, как хочет для себя

каждый из партнеров, уважают личное пространство друг друга и выбор

каждого из них. Ведь оба человека в паре остаются самостоятельными

личностями, со своими интересами, поэтому важно организовать совместную

жизнь так, чтобы всем было комфортно.

Важно быть гибкими и уметь идти друг другу на встречу, уметь

договариваться друг с другом и приходить к общему консенсусу.

Коммуникативный навык в паре один из главных составляющих

благополучных отношений. Умение правильно и конструктивно общаться

настоящее искусство, которым владеет далеко не каждый человек.

У каждого из нас свое уникальное восприятие мира, не похожее на других и

каждый из нас воспринимает окружение через призму своего личного опыта

и жизненного сценария из прошлого.

Коммуникативному искусству можно и нужно учиться. Как показывает

практика, каждой второй паре нужен свой «переводчик» с русского на

русский, ибо люди не слышат и не понимают друг друга категорически,

совсем и никак. И это только вербальная коммуникация, а есть еще и

невербальный канал: взгляды, вздохи, мимика лица и жесты, хлопанье

дверьми, демонстративное отворачивание и молчание.

Девушка: «Иди есть, я все положила, остывает»

Парень: «Ничего страшного, сейчас…пару минут»

Девушка: «Я так и знала, что тебе не нравится, как я готовлю и вообще

плевать на мои старания и на наши отношения! Я стояла у плиты 2 часа, а

тебе все равно!»

Вот он пример деструктивного общения в паре и восприятия ситуации в

целом.

Трудности в общении часто возникают из-за низкой коммуникативной

компетентности партнеров, а деструктивные способы донесения той или

иной информации затрудняют процесс эффективного общения, что является

ключевым компонентом для сохранения взаимопонимания между

партнерами. Два взрослых человека всегда могут договориться между собой,

но при условии, если действительно хотят этого.

Очень важно не требовать, а просить, не манипулировать и лгать, а проявлять

открытость и искренность. Уметь не уходить от разговора, а обсуждать

насущные проблемы и переживания, сомнения и страхи. Важно уметь

хвалить своего партнера и благодарить, восхищаться им и поддерживать его,

проявляя чувство эмпатии. Обсуждать любую спорную ситуацию без

взаимных упреков, оскорблений и обвинений, без обесценивания, унижения

и грубости.

Доверительное уважительное общение – ключ к укреплению и гармонизации

отношений.

Споры, разногласия и противоречия будут всегда, важно то, как вы

справляетесь с ними.

Отношения – это танец. У кого-то это страстное танго, у кого-то медленный

вальс, у кого-то импульсивная латина, у кого-то танец с саблями, а кому-то

партнер мешает, и человек, вытесняя партнера, выбирает соло.

Какими принципами должны руководствоваться влюбленные?

Прежде всего, необходимо принимать своего партнера таким какой он есть и

не пытаться его изменить.

Многие вступают в отношения, в надежде на то, что смогут сами изменить

человека или же полагают, что он сам измениться по истечению времени, что

называется с возрастом к нему придет мудрость и осознание, а возможно и

переоценка ценностей и приоритетов.

Не тратьте свое время на то, чтобы поменять человека и не ждите того, что

это произойдет без вашего участия. Если не готовы принимать человека со

всеми его изъянами, недостатками и преимуществами перед вами, не стоит

вступать в отношения с ним.

Внимательно изучите своего партнера, его привычки и привычные паттерны

поведения, взаимодействия с другими, а так же способы достижения

желаемого. Посмотрите, насколько схожи ваши представления о будущем,

как вы видите свое дальнейшее развитие отношений, готовы ли в чем-то

уступать и идти навстречу. Насколько ваши мировоззрения, жизненные

принципы, приоритеты и ценности совпадают. Умеете ли вы договариваться

между собой. Присмотритесь насколько вам вместе комфортно, интересно и

спокойно. Готовы ли вы уживаться и мириться с его привычками, интересами

и жизненными принципами. Устраивает ли вас интимная жизнь и

совместимы ли вы с партнером в сексуальном плане.

Не вступайте в новые отношения, если еще не оправились от предыдущих и

не отпустили прошлые отношения.

Если по всем вышеперечисленным пунктам вас все устраивает и ваш ответ

положительный, смело вступайте в отношения, но не забывайте

придерживаться следующих правил и принципов:

- Первый принцип – это честность. В любых отношениях важно быть

честными друг с другом. Не скрывать своих мыслей, чувств и желаний, а

также не лгать о своих поступках. Это поможет избежать многих конфликтов

и разочарований.

- Второй принцип – уважение друг к другу. Каждый человек уникален со

своими особенностями и характером. Построение отношений на основе

уважения позволит сохранять гармонию даже при возникновении

трудностей.

- Третий принцип – доверие по отношению друг к другу. Доверие

подразумевает под собой открытые, положительные взаимоотношения между

людьми, содержащие уверенность

впорядочностиидоброжелательностидругого человека. Это ощущение

надежности и безопасности с тем, кто рядом.

- Четвертый принцип – это поддержка и забота о партнере. Гармоничные

отношения требуют больше, нежели только любви. Они требуют внимания и

заботы друг о друге, желание поддерживать в трудные моменты и разделять

радость.

- Пятый принцип – слушать и слышать друг друга. Важно научиться

понимать своего партнера, его мысли и чувства. Это поможет избежать в

отношениях конфликты и недопонимание.

- Шестой принцип – умение прощать. Конфликты и обиды неизбежны в

любых отношениях, но умение прощать друг друга поможет сохранять

гармонию в отношениях.

- Седьмой принцип – хвалить и благодарить друг друга. Размышляйте над

тем, что цените в своем партнере, и регулярно говорите ему об этом.

Замечайте любые приятные мелочи в своем партнере по отношению к себе и

благодарите его за это, восхищайтесь им. Проявляйте чувство благодарности

каждый день.

Итак, гармоничные отношения – это результат постоянной работы над собой

и своими отношениями. Следуя принципам честности, уважения, доверия,

заботы, понимания, прощения и благодарности можно создать крепкие и

гармоничные отношения.

Что нужно сделать для гармоничных отношений?

Соблюдать все вышеперечисленные принципы J

Гармония – это ключевой элемент в любых отношениях. Люди, находящиеся

в идиллии, понимают, что гармоничные отношения не возникают сами по

себе без работы и усилий над ними. Они требуют постоянного внимания,

усилий и желания строить отношения на основе взаимопонимания и

уважения.

Первым шагом к созданию гармоничных отношений является построение

доверия между партнерами. Влюбленные должны честно общаться друг с

другом о своих чувствах, мыслях, ожиданиях, желаниях и потребностях.

Необходимо слушать друг друга и принимать точку зрения партнера без

осуждения. Больше общайтесь и не замалчивайте обиды.

Следующий шаг – это установление общих целей и приоритетов. Каждый из

партнеров должен быть готов поддерживать своего спутника на его

жизненном пути и помогать ему достигать поставленных целей.

Также для гармонии в отношениях очень важна эмпатия – умение поставить

себя на место партнера, услышать его потребности и желания. Это поможет

избежать конфликтов и непонимания.

Нельзя забывать о внимании и заботе друг о друге. Маленькие приятные

сюрпризы, внимание к деталям и желаниям партнера помогут укрепить

отношения и создать атмосферу гармонии.

Гармоничные отношения не могут существовать без компромиссов. Никто не

является идеальным, поэтому важно находить общие решения и учитывать

интересы обоих партнеров.

В заключение, для того чтобы построить гармоничные отношения, нужна

любовь, терпение, доверие, уважение и желание работать над ними вдвоем.

Следуя этим простым правилам, можно создать крепкие и счастливые

отношения на многие годы.

Что дают гармоничные отношения

Гармония в отношениях – это нечто большее, чем просто хорошие

отношения с партнером. Это идиллия в отношениях, когда оба партнера

ощущают радость и удовлетворение от того, что находятся рядом друг с

другом.

Гармоничные отношения дают нам много преимуществ. Прежде всего, это

чувство спокойствия и безопасности. Когда мы знаем, что можем полностью

доверять нашему партнеру, и он никогда не подведет нас, мы чувствуем себя

защищенными. Чувство наполненности и принятия, счастья и радости,

целостности и гармонии.

Кроме того, гармоничные отношения помогают нам развиваться как

личности. Когда мы строим отношения на основе взаимной поддержки и

уважения к личности друг друга, мы становимся более самостоятельными и

уверенными в себе.

Построение гармоничных отношений требует времени и усилий с двух

сторон. Но результат стоит того: когда двое влюбленных людей живут в

гармонии друг с другом, они создают окружение для роста и процветания

своих чувств и своей личности.

Так же от себя я хочу добавить. Наши актуальные отношения связаны с

нашим прошлым опытом и напрямую зависят от того в какой семье мы

росли, какая модель поведения была заложена изначально в нас самих. Та

модель семьи, в которой мы выросли, как правило, является для нас нормой и

примером для подражания. Доказано, что наши отношения с матерью и

отцом не только формируют наши личностные качества, но и влияют на то,

какую модель мы выбираем для построения собственных отношений.

Подсознательно, мы копируем модель семьи и распределение ролей в семье,

где нас воспитывали.

Семейные традиции, распределение ролей и обязанностей в семье,

родительские установки все это оказывает колоссальное влияние на развитие

наших отношений.

От того будет ли в ваших отношениях матриархат, патриархат или

равноправие, зависит от того в какой модели семьи выросли вы. Если вы на

протяжении своего взросления наблюдали за тем, как мать принимала все

важные решения и от ее мнения зависело многое, значит, с большей

вероятностью в ваших отношениях будет присутствовать матриархат.

Не стоит забывать о том, что здоровые отношения – это когда мы друг без

друга можем, но хотим быть вместе, потому что вместе нам хорошо,

радостно и счастливо. Однако для построения здоровых гармоничных

отношений человек должен быть психически здоров, адекватен, а

психоэмоциональное состояние устойчиво стабильное.

Мы оба это выбираем. И нам обоим нравится поддерживать другдруга. И

приятно заботится друг о друге. Мы друг друга уважаем, понимаем, что мы

разные, что у каждого есть свои собственные интересы, свой круг общения;

мы принимаем это. И радуемся за успехи друг друга.

Наше общение честное, нет страха что-то сказать, потому что мы стараемся

понять друг друга, выслушать и прояснять непонятные моменты.

И в завершении хочу сказать о том, что универсального рецепта

гармоничных и счастливых отношений, безусловно, нет, для каждой пары он

свой. Чтобы вывести собственную формулу идиллии в отношениях,

необходимо общаться с партнером, учитывать его интересы и желания и

уметь находить компромисс в спорных моментах.

Крайне важно придерживаться закона Берта Хеллингера, который гласит о

балансе «давать-брать», когда мы в отношениях с партнером не только

потребляем, ничего не отдавая взамен, но с удовольствием отдаем взамен.

Равноценность обмена позволяет удерживать баланс в отношениях.

Нарушение баланса приводит к конфликтам, ссорам и даже к расставанию.

«Ибо нидающий, ниберущий ненаходят покоя дотех пор, пока равновесие

неоказывается восстановлено: пока берущий недаст, адающий невозьмёт» -

Берт Хеллингер. Самое важное всоблюдении баланса между «давать»

и«брать»— это последовательность. Сначала происходит принятие. Только

что-то взяв, ямогу, всвою очередь, что-то дать.

В отношениях с партнером необходимо быть всегда в одной команде, быть

союзниками друг другу, а не соперниками по тому, кто больше зарабатывает,

готовит или кто больше выполняет домашних обязанностей по дому.

И действительно, любовь, и уважение – вот то, что скрепляет пары и

помогает сохранить гармонию в отношениях. Однако важно знать и

учитывать языки любви своего партнера и говорить на его языке. Разобраться

в этом вам поможет книга Гэри Чепмена «Пять языков любви». У партнеров

редко совпадают основные «языки любви», и проблема пар в том, что

каждый пытается говорить на своем. Эта книга написана для тех, кто хочет

построить крепкие долгосрочные счастливые отношения.

Так же я рекомендую ознакомиться с 36 вопросами для пар, которые

приводят к любви. Дело в том, что 27 лет назад психолог Артур Арон провел

в своей лаборатории нехитрый эксперимент. Он предложил незнакомым

ранее мужчине и женщине вместе ответить на 36 вопросов. Затем им нужно

было, молча смотреть друг другу в глаза в течение 4 минут. Спустя полгода

участники эксперимента были готовы пожениться.

Этот список вопросов вернула из двадцатисемилетнего забвения

колумнистка The New York Times Мэнди Лен Катрон (Mandy Len Catron),

которая недавно решилась повторить эксперимент доктора Арона на себе и

своем знакомом. Опыт удался, и его участники действительно влюбились

друг в друга.