Роль эмоций в жизни человека. Почему так важно обращать на них внимание?

Стоит начать с того, что в принципе НЕ существует разделения эмоций на ПЛОХИЕ и ХОРОШИЕ, вопрос в том, под каким углом на них смотреть. Ведь все состояния направлены только во благо вашего существования, во благо вашего развития и как маяки в море подсказывают вам направление движения.

Когда вы переживаете какую-либо эмоцию, она выступает как уникальный индикатор вашего внутреннего состояния — отражением удовлетворенности или, наоборот, фрустрации. Эта эмоция может сигнализировать о том, что некоторые глубинные потребности остаются неисполнимыми, оставаясь вне поля вашего внимания. Для иллюстрации рассмотрим два противоположных примера:

Вы давно мечтали встретиться с подругой, чтобы поделиться своими новостями и переживаниями, обрести ее поддержку и понимание. И когда этот долгожданный момент наконец наступает, вы наполняетесь радостью — ведь ваша потребность в эмоциональной близости и поддержке была удовлетворена.

Вы так мечтали отправиться в путешествие, полное новых впечатлений и вдохновения, но, к сожалению, не успели купить билеты. Ваша душа наполняется печалью и злостью, потому что глубинная потребность в отдыхе и новых ощущениях осталась неудовлетворенной.

Также стоит отметить, что за одним и тем же лингвистическим символом — словом — для каждого человека может скрываться совершенно разный смысловой подтекст, поскольку все люди по своей природе уникальны и вкладывают в то или иное понятие свое представление. Поэтому важно овладеть способностью распознавать: А о чем именно это для вас?

Часто в процессе работы с клиентами, когда я задаю вопрос: «Что вы сейчас чувствуете?» — большинство из них отвечает о том, что происходит в их голове, о своих мыслях и размышлениях в данный момент времени.

Это может быть связано с тем, что ранее в жизни отсутствовал пример открытого обсуждения чувств или их даже запрещали. Большое значение придавалось рациональным аспектам: мыслям и действиям, уделяя мало внимания эмоциям. В итоге теперь человек не умеет слышать себя, потерял связь со своими внутренними ощущениями из-за заблокированного эмоционального канала.

Крайне важно развивать в себе способность осознавать, что происходит в трех ключевых центрах вашего бытия:

1. Соматическом — вникать в ощущения и сигналы, которые посылает ваше тело, чутко реагировать на его потребности и состояния.

2. Эмоциональном — распознавать и принимать свои чувства, позволяя им быть, а не подавлять их, чтобы вновь обрести связь с внутренним миром.

3. Когнитивном — осмыслять свои мысли, анализировать их и понимать, как они влияют на ваше восприятие и восприятие окружающей действительности.

С точки зрения эволюционного развития, каждый из этих центров связан с определенными участками головного мозга:

1. Рептильный ум — отвечает за наши природные инстинкты, способности к выживанию и основные реакции тела: «Бей, Беги, Замри». Этот древний отдел мозга обеспечивает нас необходимыми реакциями в критических ситуациях.

2. Лимбическая система — связана с переживаниями и эмоциями. Она позволяет нам чувствовать, распознавать эмоции других и глубже познавать себя, открывая доступ к нашей внутренней эмоциональной жизни.

3. Неокортекс — отвечает за сознание, интеллект и способность анализировать происходящее. Именно здесь формируются наши способности к логическому мышлению и выстраиванию причинно-следственных связей, что позволяет нам планировать и принимать обоснованные решения.

Эта сложная и гармоничная система взаимодействия центров мозга помогает нам быть полноценными и многогранными личностями.

В своей практике я часто сталкиваюсь с ситуацией, когда эти три центра, являющиеся различными типами интеллекта — соматическим, эмоциональным и когнитивным — функционируют разрозненно. Каждый из них словно существует самостоятельно, не находя гармонии с другими. Однако крайне важно, чтобы эти центры действовали слаженно и в едином ритме, ведь они представляют собой составные части одной, целостной системы организма человека.

Изменяя свое мышление работая с ограничивающими убеждениями и установками, мы можем существенно повлиять на свои ощущения, то есть изменить то, как мы себя чувствуем. Также влияние на наши эмоции можно оказать и через тело. Вам наверняка известно, что физическая активность помогает избавляться от токсичных веществ через пот, что, в свою очередь, способствует снижению уровня стресса и улучшению общего состояния. Это демонстрирует, как тесно связаны между собой наши мысли, телесные ощущения и эмоциональное состояние.

Развитие эмоционального интеллекта играет ключевую роль в глубоком понимании, прежде всего, себя, а также окружающих нас людей. Это необходимо для качественной диагностики истинных потребностей, а также для нахождения способов их удовлетворения, которые будут комфортными и экологичными как для вас, так и для ваших близких. Безусловно, это приведет к значительному улучшению качества вашей жизни.

Важно позволить себе испытывать весь спектр эмоций, разрешить себе чувствовать и не подавлять свои переживания. При этом важно не путать это с вымещением своих состояний на других людях. Недопрожитые эмоции, как известно, могут трансформироваться в соматические проявления — боли, зажимы в теле, грузы на плечах, камни на душе, комки в горле и другие недуги. С ними также требуется дополнительная работа, чтобы вернуть гармонию в свою жизнь.

Обращение внутрь себя — это скорее про некую степень осознанности, заботы и внимания к самому себе, которое каждый может проявлять в небольших мелочах ежедневно.

А вы часто задаетесь вопросом о своих чувствах в течение дня или больше действуете из мыслей, следуя на автомате выработанному алгоритму?