ЭНЕРГИЯ ЖИЗНИ: десять источников для восполнения ресурса
Каждый из нас осознает, как жизненно необходимо уметь направлять поток своей энергии на решение ежедневных задач. В бешеном ритме, когда график перегружен, а гармония между работой и отдыхом нарушена или вовсе отсутствует, мы рискуем столкнуться с выгоранием, изматывающей усталостью и перенапряжением. Корень этих бед – истощение запасов жизненной энергии. Лишь прислушавшись к себе, изучив свои потребности и обнаружив личные источники подзарядки, мы сможем обрести тот хрупкий, но столь желанный баланс, который позволит нам жить полной жизнью.
Хочу поделиться с вами своими десятью источниками по восполнению ресурса, которые помогают мне поддерживать себя в форме:
1. Природа: Мне очень важен контакт с природой, жизненно необходимо ощущать себя ее частью. Прогулки с любимой музыкой в наушниках и стаканчиком вкусного кофе, созерцание природных красот, пение птиц, прикосновение ветра, шелест листьев, шум воды, солнечный свет, горы – все это благодатно влияет на мое внутреннее состояние.
2. Общение с людьми: Стоит отметить, что именно общение с единомышленниками, с людьми, у которых есть чему поучиться, которые горят идеей также, как и ты, которые ежедневно выходят из зоны комфорта, которые стремятся к большему и развиваются. Такое окружение заряжает меня, дает мне толчок к действиям.
3. Близкие люди: Очень приятно и важно, когда родные люди (будь то по крови или по духу) оказывают мне поддержку, верят, проявляют искренний и неподдельный интерес к тому, что происходит в моей жизни, радуются твоим победам, сопереживают тебе и начинают принимать тебя таким, какой ты есть. Дорожу всем сердцем и ценю каждую нашу встречу и общение с ними.
4. Спорт + музыка: Ежедневная физическая активность – ходьба пешком и танцы (сейчас у меня это зумба, после операции перешла на более лайтовые виды). Когда слышу латинские ритмы у меня внутри все переворачивается и начинаю пританцовывать. Выражение себя через танец помогает мне обрести контакт с моим телом, раскрыть свою женственность, сексуальность, привлекательность. Также очень люблю плавание, достаточно монотонно и размеренно плаваю для того, чтобы замедлиться, расслабиться, выдохнуть.
5. «Неслучайные» встречи: Казалось бы, даже самые случайные на первый взгляд знакомства как раз таки и могут вызвать переосмысление, внести новое понимание и прочтение той или иной жизненной ситуации. Такие встречи служат мне некоторой встряской, тем, что порой разворачивает мой угол восприятия мира на 360° и становится моим внутренним направляющим вектором.
6. Новые впечатления: Это может быть вкус нового блюда; место, в котором я раньше никогда не была; атмосфера, которую я раньше никогда не ощущала; люди, с которыми раньше никогда не общалась; или просто необычный маршрут для прогулки по, казалось бы, известному месту; покупка, которую я раньше не совершала.
7. Теплые воспоминания: Возможность перенестись и позволить себе побыть в том моменте, который именно для тебя является наиболее значимым. Я словно каждой клеточкой своего тела ощущаю тепло, умиротворение, поддержку. Я осознаю важность всего, что происходит со мной и эта внутренняя сила остается внутри.
8. Обратная связь от людей: Консультации – это уникальный творческий процесс. В момент, когда ты видишь отдачу после вашей совместной с клиентом проделанной работы, ты ощущаешь внутренний свет и словно по всему телу разливается энергия тепла.
9. Питание: Я пью ровно столько воды, сколько необходимо моему телу в течение дня. Мой организм словно расцветает, когда я придерживаюсь питания, основанного на биохимических процессах: минимум термической обработки, немного смешанных продуктов и их гармоничное сочетание дарят мне ощущение силы и бодрости. Конечно, порой я поддаюсь искушению и позволяю себе маленькую слабость, и могу побаловать себя вкусняшкой, но никогда не корю себя за это мимолетное удовольствие.
10. Обучение: Новые знания расширяют мое представление о мире и людях вокруг, в процессе стираются привычные рамки восприятия реальности. Ты начинаешь смотреть на мир по-другому. То ощущение, когда ты можешь делиться тем, чем наполнен и это находит отклик в сердцах людей – это бесценно.
А что вам помогает перезагрузиться, наполниться энергией, восстановиться после плотного графика в течение дня?